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リアクションボール(イレギュラーボール)の使い方 動体視力、反射神経、集中力アップで守備力上達に!

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KeithJJ / Pixabay

ゴロのバウンドが途中で変化し、イレギュラーする事はよくある事です。

イレギュラーしたため、打球が処理出来なかったのは仕方のない事なのでしょうか。

普段から練習する事で、イレギュラーへの対応を素早くできる野球ギアがあります。

ここではそんな野球ギアを紹介したいと思います。

SKLZ(スキルズ)リアクションボール


ボールの形状が変わっていて、バウンドする時ランダムに角度が変わります。

何処に跳ねるか分からないので、守備練習に適したボールです。

アメリカではかなりメジャーなアイテムとして使用されていて、野球以外のスポーツでも取り入れられている程です。

リアクションボールの効果

リアクションボールは、動体視力を鍛えると同時に反射神経も鍛える事が出来るトレーニングアイテムです。

特殊形状により、どこにバウンドするか分からない楽しさがトレーニングの新定番になっています。

 

イレギュラーな跳ね方をする特性を生かしダイナミックで予測不可能な跳ね返りにより、手と目の強調や反射速度を高めるリアクションボールは、どのスポーツアスリートにも必須な運動神経を向上させる、アジリティトレーニング、コーディネーショントレーニングとしても注目されています。

「レクリエーション」や「ウォーミングアップ」にも最適なので冬期間や雨の日などの室内トレにも良いです。

 

 

リアクションボールの使い方

一人での練習方法

一人で壁当てをする時など、リアクションボールを使用するのが良いと思います。

どこにバウンドするのか分からないので、反射神経を鍛える事が出来ますし、集中力アップにも繋がります。

 

リアクションボールの6つのこぶと高反発ゴムによってランダムは弾むボールに対応できるようになり、敏捷性アップに繋がります。

野球だけではなく、様々なスポーツにおいての基礎を楽しみながら鍛える事が出来ます。

 

二人以上での練習方法

二人以上でリアクションボールを使用するときは、交互に壁当てをするのが良いと思います。

また、実際に転がしてもらうのも良いと思います。

どこに転がるか分からないので、いつも以上に集中力が必要になります。

 

こちらはチーム練習でリアクションボールを使用している動画です。

良かったらご覧頂ければと思います。


 

リアクションボール(イレギュラーボール)まとめ

リアクションボールはアメリカでは当たり前の様に使用されているアイテムです。

リアクションボールによって鍛えられる反射神経や、動体視力、集中力はどのスポーツにも共通して重要な事なので、野球以外でも使われている事があります。

 

6つのこぶで出来ている形状と、高反発なゴムのため、どこにバウンドするか分かりません。

一人で壁当てをしながら練習する事もできるし、二人以上でも練習する事が出来ます。

リアクションボールは1個は持っておきたい野球ギアだと思います。

 



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