野球を行うにあたり体作りは欠かせない重要なトレーニングです。
小さい体よりも大きい体の方がパワーがるし、小さい体よりもメリットがたくさんあります。
大きい体を作るために、たくさん食事を取ったり、筋力トレーニングを行ったりますが、効果的に栄養を摂取するために『プロテイン』を飲んでいる人は多いと思います。
しかし、プロテインと言ってもたくさんありますし、どのプロテインが良いのか分かりにくい所です。
ここではプロ野球選手も愛用するオススメプロテインを紹介したいと思います。
プロテインを摂取する理由
野球選手だけではなく、スポーツをしている人であれば多くの人がプロテインを摂取しています。
なぜプロテインを摂取したほ方が良いのでしょうか。
プロテインを摂取した方が良い理由に
- パフォーマンス向上
- タンパク質を取る為
などがあります。
それでは詳しく紹介したいと思います。
パフォーマンス向上
もっと大きく、もっと速く、もっと上手に、もっと強く、もっと美しく。
理想の体を求めたら天井がありません。
しかし、暗雲にトレーニングを続けているだけでは成果は上がりません。
『厳しいトレーニング』『適切な栄養摂取』『十分な休養』この３つの要素がパフォーマンス向上に必要な事なのです。
その為に、栄養のある食事をたくさんとることも大切ですが、食べる量には限界があり、費用もかかってしまいます。
そこで効率よく栄養を摂取できるのがプロテインになるのです。
トレーニング後はタンパク質の摂取を
人間の体の中は水分を除くと70％～80％がたんぱく質でできています。
たんぱく質は筋肉だけではなく、髪の毛、肌、爪、骨と体のありとあらゆる部分を作る大切な栄養素です。
そのため厳しいトレーニングによってエネルギーを消費した体に、たんぱく質をしっかりと補給する事でトレーニングの成果をパフォーマンス向上として繋げる事が出来ます。
一生懸命厳しいトレーニングをしても、たんぱく質が不足していたら良い体を作る事はできません。
トレーニングをして、しっかりと栄養を取り、十分な休養をする事で力強い体作りができるのです。
プロテインはその栄養をしっかりと取る事が出来るのです。
オススメプロテイン『ホエイクエスト アルティマ』について
今回紹介させて頂くプロテインはBERSERKER（バーサーカー）というブランドの「WHEY QUEST ULTIMA（ホエイクエストアルティマ）」です。
BERSERKER（バーサーカー）は、有限会社クレイン企画ネットワークという、サプリメントやスポーツ商品の企画・開発を行っているメーカーのブランドです。
まだインターネットが復旧していない頃からネット上でサプリメントの販売を行っていました。
サプリメントを愛用しているスポーツ選手などは古くから知られているメーカーです。
プロ野球選手でもメジャーリーグで活躍するダルビッシュ選手が愛用しているプロテインになります。
ダルビッシュ選手も愛用
ダルビッシュ選手が『一番品質の良いプロテイン』として愛用しています。
実際にダルビッシュ選手が紹介している動画があるので、よかったらご覧ください。
３種類の味が選べる
味は『バニラ』『ストロベリー』『チョコレート』の３種類があります。
ホエイクエスト アルティマは最高級のWPIホエイプロテインを使用しています。
100ｇ中にシトルリンが4ｇ、ベタインが3ｇ含まれています。
粉が細かく、味も美味しいので毎日続けて飲む事ができます。
最高級品質のＷＰＩ製法
プロテインの精製方法にはＷＰＩ、ＷＰＣ、ＣＦＭ、ＣＦＤなど様々な種類があります。
その中でも一番品質の高いＷＰＩ製法で作られているのがホエイクエスト アルティマです。
ＷＰＩ製法で作られると、たんぱく質含有量が多く腹痛の原因もなる乳糖が少ないと言うメリットがあります。
ホエイタンパクは体に溶けやすく吸収されやすいので、トレーニング直前、直後に水やジュースに溶かして飲む事が効果的と言われています。
また、毎日飲むものなので安全面が重視され添加物は一切使っていないプロテインになります。
１回の摂取量や飲み方について
公式サイトでは体重1kgあたり、0.3～0.5gを一回の摂取量として推奨しています。
プロテインを飲むタイミングは
- トレーニング後
- 食事の時
- 睡眠の前
が良いと思います。
飲み方は水に溶かして飲むのが一般的ですが、牛乳に溶かすとコクがありかなり美味しくなります。
プロテインにはいろんな種類があり味も様々ですが、ホエイクエストアルティマはかなり美味しくのめるプロテインだと思います。
最強プロテイン『ホエイクエスト アルティマ』まとめ
パフォーマンス向上のために体作りをしますが、ただ食事をして、筋トレをするだけでは効果的な体作りができません。
『厳しいトレーニング』『適切な栄養摂取』『十分な休養』この３つの要素が重要になります。
特に適切な栄養を摂取するのは食事だけでは難しく、厳しいトレーニングで失った栄養を取るのは大変です。
栄養不足になってしまってはせっかくのトレーニングも台無しになってしまうため、プロテインは適切な栄養摂取には欠かせない物です。
ホエイクエスト アルティマはダルビッシュ選手も愛用している最高級のプロテインです。
肉体改造をするならこのプロテインがオススメです。