中学野球のスパイク規定【2026年版】金具・色の規則とおすすめ

中学生になると、金具のスパイクが使えます（全日本軟式野球連盟の規程細則で金具を禁止しているのは学童部＝小学生だけで、中学硬式のボーイズリーグも中学生の部は金具を認めています）。

色は大会で違い、2026年の全中（全国中学校軟式野球大会）では、甲被（靴の表面）が白か黒の一色で、チーム内で白と黒が混ざってもかまいません。

県の大会やクラブの連盟には独自の決まりもあるので、買う前にチームの指定を聞き、迷ったら「白か黒の一色・光沢なし・金具」を選びましょう。

団体ごとの違いはすぐ下の早見表に、選び方とおすすめ5選は記事の後半にまとめました。

規定は2026年11月12日に各団体の資料で確認した内容です。

中学野球のスパイク規定【2026年版】団体別の早見表

中学野球のスパイクは、金具はどの団体でもほぼ使え、違いが出るのは「色」と「ポイントを認めるか」です。

団体・大会	金具	ポイント	色	確認した資料
全軟連の大会（少年部＝中学生）	使える	禁止の定めなし	規程細則に定めなし（大会要項を優先）	全軟連規程細則（2026年2月改訂）
全中2026（中学の部活の全国大会）	使える（禁止の記述なし。公認野球規則と競技者必携による）	資料に定めなし	甲被は白か黒の一色。チーム内の混在可（指導者も含む）	全中2026 確認事項
県の中体連の大会	県の要項による	県の要項による	県の要項による（全中と同じとは限らない）	各県の中体連の要項
ボーイズリーグ（中学生の部）	使える	一体成型のポイントなら使える	同系統の色。ラインも同系統の色	ボーイズリーグの用具について（2024年4月23日版。以降の改訂版は連盟サイトで確認）
リトルシニア・ヤング・ポニー	所属連盟で確認	所属連盟で確認	所属連盟で確認	各連盟の規定
参考：高校（硬式・軟式）	使える	―	甲被は白か黒の一色。黒はエナメル・光沢不可。チーム内の混在可	日本高野連「2026年度高校野球用具の使用制限」

※2026年11月12日時点で確認できた範囲です。大会ごとに特別規定があるので、最後は所属チームと大会要項で確かめてください。

金具は中学から使える（細則第12条5項(10)）

金具のスパイクは、中学生から使えます。

全日本軟式野球連盟（全軟連）の規程細則第12条5項(10)は「学童部は、金属製金具のついたスパイクを使用することはできない」と定めていて、禁止しているのは小学生（学童部）だけです。

中学生の少年部には同じ禁止がないので、軟式の中学生は金具を使えます。

中学硬式のボーイズリーグも、中学生の部は「金具か一体成型のポイント式」、小学生の部は「一体成型のポイント式」と決めています。

小学生はポイント、中学生からは金具も選べる、と覚えておきましょう。

色は全中なら「白か黒の一色」（混在可。県は要項、全軟連は大会要項で確認）

中学の部活（中体連）の全国大会（全中）では、白か黒の一色と決まっています。

2026年の全中の確認事項には「スパイクのチーム内（指導者も含めて）での甲被カラーは、白または黒の一色とし、チーム内での混在を認める」とあります。

つまり、同じチームの中で白の選手と黒の選手がいてもかまいません。

ただし、県の中体連の大会は県ごとに要項を作っていて、全中と同じ決まりとは限りません。

一方、全軟連の規程細則には、スパイクの色の決まりがありません（帽子やストッキングは「全員同色」と決まっています）。

クラブチームで全軟連の大会に出る場合でも、大会要項に色の指定があればそちらが優先です。

ポイントスパイクは中学でも使える？

ポイントスパイクは、中学でも使える場面が多いです。

ボーイズリーグの中学生の部は、一体成型のポイント式を明文で認めています。

全軟連の規程細則にも、中学生のポイントを禁止する決まりはありません。

全中2026の確認事項にはポイントについての記述がなく、資料に書かれていない用具は「公認野球規則と競技者必携に定められたもの」を使う決まりです。

試合でポイントを使いたいときは、念のためチームの指導者に確かめましょう。

ロゴ・ライン・名前の入れ方

ロゴ・ライン・名前は、中学では細かい決まりがないことが多いものの、高校の決まりに合わせておくと長く使えます。

全中2026の確認事項には、スパイクのロゴやラインの決まりは書かれていませんでした。

ボーイズリーグは「ライン色はスパイク色と異なっていても良いが同系統であること」としています。

高校では、甲被は白か黒の一色で、ラインは両側に1か所ずつ本体と同じ色、光沢のあるラインは不可です。

靴底のクッション（ミッドソール）も甲被と同じ色と決まっているので、白のスパイクでミッドソールだけ黒いものは高校では使えません。

白のスパイクは、履き口とベロの裏だけ黒・シルバーでもかまいません。

メーカーのロゴはベロ（甲の上の部分）に1か所、縦3cm×横5cm以内で、校名・氏名・番号は入れられません。

中学で名前の刺しゅうを入れると、高校の規定ではそのスパイクが使えなくなるので注意しましょう。

部活（中体連）とクラブ（全軟連・中学硬式）で違う決まり

同じ中学生でも、部活かクラブか、軟式か硬式かで、従う決まりが変わります。

中学軟式の部活

中学の部活は、全中の決まりと県の中体連の決まりの両方を見ます。

全国大会まで進むチームは全中の確認事項に合わせる必要がありますが、ふだんの地区大会や県大会は県の要項に従います。

全中2026では、用具は試合前に審判員や大会役員の確認に応じる決まりになっています。

中学軟式のクラブ（全軟連）

全軟連に登録したクラブチームは、全軟連の規程細則と大会要項に従います。

規程細則にスパイクの色の決まりはありませんが、大会ごとの要項で指定されることがあるので、要項を確かめてください。

中学硬式（ボーイズ・リトルシニアなど）

中学硬式は、所属する連盟の用具の決まりに従います。

ボーイズリーグは、試合で使う用具を連盟のパートナー企業の物に限っていて、スパイクも例外ではありません。

買う前に、連盟サイトの「パートナー企業一覧」に、そのメーカーが入っているかを確かめましょう。

リトルシニア・ヤング・ポニーは、所属連盟の最新の規定でご確認ください。

中学硬式のチームの特徴は、こちらの記事でまとめています。

➡ 中学時代を硬式野球リトルシニアに所属するメリットとデメリットについての説明

買う前にチームに聞く3つ

スパイクを買う前に、チームの指導者に次の3つを聞いておくと失敗しません。

色の指定はあるか（白か黒か、チームでそろえるか）
金具かポイントか（練習と試合で分けるか）
メーカーやラインの色に決まりはあるか

決まりに合わないスパイクは、試合前の用具の確認で使えないと言われることがあります。

試合当日に困らないよう、新しいスパイクは早めにチームに見せておきましょう。

高校まで使える中学生のスパイクの選び方

中学野球のスパイクの金具と色の決まりと選び方の図

高校まで使えるスパイクを選ぶなら、「色・金具の種類・素材・サイズ・カット」の5つを順に決めます。

色は白か黒の一色・光沢なし・ラインも同色

色は、白か黒の一色から選びます。

甲被が一色・光沢なし・ラインも同じ色のスパイクなら、中学の大会でも高校の大会でも使える可能性が高くなります。

高校では、黒のエナメルや光沢のある素材は使えません。

靴底は黒（白のスパイクなら白・黒・シルバー）が基本で、ほかの色は面積の半分までです。

レッド・ブルー・グリーンなどの目立つ色は使えないので、派手な色の靴底は避けましょう。

埋め込み式と取り替え式

金具には、埋め込み式と取り替え式の2種類があります。

種類	長所	短所	向いている人
埋め込み式	金具の部品が少なく軽い。動きやすい	金具がすり減っても替えられない	中学生のほとんど。足がまだ大きくなる人
取り替え式	金具が減ったら専用の工具で交換できる	部品が多いぶん重くなりやすい	足の成長が止まり、1足を長く使いたい人

中学生は足が大きくなって買い替えることが多いので、軽い埋め込み式で十分です。

金具の交換や、長持ちさせる手入れは次の記事で紹介しています。

➡ スパイクを長持ちさせる使い方とオススメ手入れ方法　濡れてしまった場合やメンテナンスに欠かせない用具を紹介

アッパーの素材

アッパー（靴の上の部分）の素材は、価格と手入れのしやすさで選びます。

素材	長所	短所	向いている人
人工皮革（合成皮革）	価格が安く、手入れが楽	足へのなじみは天然皮革に劣る	初めての金具スパイク、すぐ買い替える人
天然皮革	足になじみ、丈夫	重め。雨に弱く手入れが必要	足の成長が落ち着いた人、レギュラーの試合用
メッシュ	軽く、蒸れにくい	破れやすい。雨の日に向かない	軽さを重視する人の練習用
ヌバック	手ざわりがよく軽い	生地が薄く、耐久性が低い。雨対策が必要	取り扱いがあれば。手入れできる人

サイズは大きめを買わない（つま先に0.5〜1cmが目安）

サイズは、ひもを締めてかかとを合わせた状態で、つま先に0.5〜1cmほどのゆとりがあり、かかとが浮かないものを選びます。

「すぐ大きくなるから」と大きめを買うと、靴の中で足がずれて踏ん張れず、つまずきやマメの原因になります。

足が中で動くと、切り返しで足首をひねりやすくもなります。

成長期は足が急に大きくなるので、学期ごとに指先のゆとりを確かめ、当たるようになったら買い替えましょう。

試し履きは、試合で履く厚さのアンダーソックスとストッキングを重ねて行いましょう。

➡ 野球ストッキングの意味となぜ2枚履く？アンダーソックスと履き方

かかと・足の裏・すねの痛みが続くときは、スパイクのせいと決めつけず、無理をせず指導者に伝え、整形外科の医師に相談してください。

カットはポジションで

カット（足首まわりの高さ）は、ポジションと動き方で選びます。

ローカットは軽くて足首が動かしやすく、ミドルカットは足首を支えてくれます。

違いと選び方の早見表は、こちらにまとめました。

➡ 野球スパイクのミドルカットとローカットの違い｜選び方の早見表

小学生から中学生へ｜スパイクを替える時期と注意

小学生から中学生に上がるときは、入学前の2〜3月か、入部してチームの指定を聞いてから買い替えます。

買う時期

色の指定がわからないうちに買うと、買い直しになることがあります。

入学前に買うなら白か黒の一色にしておくと、どちらの指定でも使える可能性が高くなります（チームで色をそろえる場合は除きます）。

金具は練習で慣らす

金具はポイントより地面に深く刺さるので、最初は止まり方や切り返しの感覚が変わります。

いきなり試合で履かず、キャッチボールやランニングなど軽い練習から履き始め、ノックや走塁の切り返し、スライディングは足が慣れてからにしましょう。

野球評論家のひとこと

金具に替えたばかりの中学1年生によくあるのが、止まろうとした所で足が地面に止まりすぎて、ひざや足首だけが前に持っていかれる動きです。

最初の1〜2週間ほど（目安です）は、キャッチボールやアップのランニングから履き、ノックの切り返しやベースランニングは足が慣れてから少しずつ増やしてください。

特にスライディングは金具が土に引っかかりやすいので、慣れるまでは無理に滑り込まない判断も大切です。

履いたあとにひざや足首の痛みが残るときは、我慢せず指導者に伝え、続くようなら医師に相談しましょう。

人工芝・室内は施設のルールしだい

人工芝や室内練習場では、金具のスパイクを禁止している施設があります。

使えるかどうかは施設ごとのルールなので、ポイントスパイクやトレーニングシューズも用意しておくと安心です。

小学生のポイントは中学で使える？

小学生で使っていたポイントスパイクも、足に合っていてチームと大会の決まりに合えば、中学の練習で使えます。

ボーイズリーグの中学生の部なら、一体成型のポイントは試合でも使えます。

小学生のスパイク選びはこちらをどうぞ。

中学生におすすめのスパイク5選

中学生には、白か黒の一色で光沢がなく、ラインも同じ色のスパイクを選びました。

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人工皮革の金具スパイクで、3E相当の幅広の木型と厚めのクッション底なので、初めて金具を履く中1や、黒の指定があるチームで足幅が広めの人に向いています（23.0cmから）。

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白一色の埋め込み金具のスパイクで、中高生に多い甲の低い幅広の足に合わせた3Eαラストなので、白の指定があるチームや、高校まで白で続けたい人に向いています。

高校で使うときは、ミッドソールと靴底の色が規定に合うかを、買う前に商品画像やお店で確かめてください。

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合成樹脂のポイントのスパイクで、22.0cmからあり3E相当の幅広なので、ボーイズの中学生の部や、人工芝・練習用にポイントがほしい人に向いています。

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白一色のポイントのスパイクで、21.0cmからあるので、まだ足の小さい中1や、白のチームで練習用の2足目がほしい人に向いています。

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3E相当の幅広の木型を使った上位の金具スパイク（25.0cmから）なので、足の成長が落ち着いた中3や、幅広の足で1足を長く使いたい人に向いています。

中学の軟式でバットも買う予定の人は、規定とおすすめをこちらにまとめています。

➡ 中学軟式バットの規定【2026年版】選び方とおすすめ・2029年の変更点

よくある質問

白と黒どちらが長く使える？

規定の上では、全中2026も高校2026も白と黒の両方を認めているので、どちらでも長く使えます。

チームで色をそろえる決まりがあればそれに従い、なければ好みで選んでかまいません。

チームで色をそろえる？

全中2026はチーム内の混在を認めていますが、県の大会やチームの方針でそろえることがあります。

買う前に指導者に確認しましょう。

埋め込み式と取り替え式、どちらがいい？

足がまだ大きくなる中学生は、軽い埋め込み式で十分です。

足の成長が落ち着き、1足を長く使いたくなったら取り替え式を考えましょう。

金具は中1の春から履いていい？

規定の上では、中学生になれば金具を使えます。

ただし、チームによっては1年生の練習はポイントやトレーニングシューズにしていることもあるので、入部したら確認してください。

監督・コーチにも決まりがある？

全中2026では、白か黒の一色という決まりは「指導者も含めて」とされています。

高校も同じく、指導者を含めてチーム内で白と黒が混ざってもよいとしています。

練習用と試合用で2足いる？

必ずしも必要ではありませんが、金具の試合用と、人工芝や室内でも使えるポイント・トレーニングシューズの練習用があると便利です。

雨の日に濡れたスパイクを乾かす間の替えにもなります。

まとめ

中学生は軟式でも、硬式のボーイズでも金具のスパイクが使え、全中2026は甲被が白か黒の一色（チーム内の混在可）です。

県の中体連やクラブの連盟には独自の決まりがあるので、買う前にチームの指定を聞きましょう。

迷ったら「白か黒の一色・光沢なし・ラインも同色・金具」を選ぶと、高校まで使える可能性が高くなります。

カットの高さで迷ったら、こちらの早見表を参考にしてください。